Το Πλάνο των 30 Γραμμαρίων

Νιώθεις ότι σε κατακλύζει πληθώρα πληροφοριών για την υγιεινή διατροφή, αλλά σου λείπουν οι πρακτικοί τρόποι για να βάλεις τα σωστά πράγματα στο πιάτο σου;

Ανακάλυψε έναν απλό και βιώσιμο τρόπο για να τρέφεσαι σωστά, που δε βασίζεται σε στερητικές δίαιτες και βραχυπρόθεσμες λύσεις.

Το Πλάνο των 30 γραμμαρίων της διατροφολόγου και ειδικού υγείας Έμα Μπάρντγουελ είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο και προσφέρει μία απλή αλλά επαναστατική προσέγγιση στη διατροφή. Βασίζεται στην κατανάλωση 30 φυτικών τροφών την εβδομάδα, σε συνδυασμό με 30 γραμμάρια πρωτεΐνης και φυτικών ινών την ημέρα. Αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην υγεία του εντέρου, στην ορμονική ισορροπία και τη μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους – χωρίς στερήσεις ή μέτρημα θερμίδων.

Στο βιβλίο θα βρεις:

– Πάνω από 80 νόστιμες και χορταστικές συνταγές που προσαρμόζονται πλήρως στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.

– Εβδομαδιαία προγράμματα γευμάτων, ώστε η υγιεινή διατροφή να γίνει απλή υπόθεση, χωρίς μπελαλίδικες, ακριβές ή χρονοβόρες παρασκευές.

– Εξειδικευμένες συμβουλές για τη σωστή ισορροπία πρωτεΐνης, εδώδιμων ινών και λαχανικών σε κάθε γεύμα.

– Οδηγίες για να βελτιώσεις τη συνολική σου ευεξία και για να ελέγχεις τη μεταβολική σου υγεία.

ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΤΩΝ 30 ΓΡΑΜΜΑΡΙΩΝ ΘΑ ΓΙΝΕΙ Ο ΟΔΗΓΟΣ ΣΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΖΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ!

Είδος: Οδηγός Διατροφής & Υγείας
Ατμόσφαιρα: Ένα πρακτικό και επιστημονικά τεκμηριωμένο εγχειρίδιο που εστιάζει στη σημασία της πρωτεΐνης για τη γυναικεία υγεία, με λόγο άμεσο και καθόλου επικριτικό.
Στο βιβλίο θα συναντήσεις:
Την εξήγηση για το πώς 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα μπορούν να αλλάξουν τα επίπεδα ενέργειάς σου.

Πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση των ορμονικών αλλαγών, ειδικά κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.

Εύκολες συνταγές και στρατηγικές για να βελτιώσεις τη μυϊκή σου μάζα και τον μεταβολισμό σου.